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朝ヨガ始めました②ストレス太りの果てに体がボロボロ…

投稿日:2020年6月21日 更新日:

朝はヨガで体をすっきりと目覚めさせ、充実した一日の始まりを。

そんな絵に描いたような生活にあこがれました。

実際は、通勤で朝に余裕などまるでなく
日々のストレスで体を壊した挙句、寝たり起きたりまた寝たりの養生生活で体重増加。
久々に体重計に乗ったら63㎏・・・
(●;´)Д`)

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思えば前の年(2018年)は貧血で通院し、胃のポリープも切除して、体がボロボロでした。
市の健康診断を受けたところ、脂質異常と体重増加のため、特定保健指導のお知らせまで届き
この際だからヨガを取り入れ生活改善をしようと思ったわけです。

ヨガ習慣を始めたのが2019年の7月半ばごろでした。
リハビリ感覚で始めたものの、重くなった体は思い通りに動いてくれない。
始めてしばらくは「ここまで体がなまっていたとは・・・」とおどろくばかり。

まずは3㎏減を目指し、そのあとで5㎏減、最終目標は10㎏減量。
年をとってからのダイエットは、急激に痩せるとドッと老け込んだり、病気を心配されてしまう場合もあるので、焦らずジワジワ減らしていきます。

間食も意識してみると、けっこうオヤツも躊躇なく買って食べていました。
食事も気を遣っていかないと。

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